おはようございます☀ 今日は昨日より寒いです。指先がかじかむ寒さです。昨日は少し早めに寝ようと思ったのですが、やっぱり0時を回ってしまいました。 「自律」と思いながらも、簡単なようで上手くいかないものですね。 ヨガをするようになって、 この「自…

おはようございます☀ 新年初の出勤です。 まだ、お休み気分なのですが、テンション上げていかなくちゃですね！かといって、あまりフルスロットルでは、明日からもたないので程々に(笑) 電車もいつもより人が少ないです。 まだ学校が始まっていないから？です…

こんばんは🌔 年末から30分のジョギング始めました。 ヨガとセットで継続していきます！ 明日から仕事なので、 ジョギングが続けられるかですね。 雨の日はみんなどうしているのでしょう？ そして、ジョギングをサポートしてくれるいいアプリを発見！ 今度紹介…

あけましておめでとうございます 今年は、どんな年になるのでしょうか？ まだコロナ禍のゴタゴタが収まらず、 感染者が増えた減ったの情報ばかり。 実際に何が起きているのか、誰も把握できていない気がします。 今まで当たり前の日常は、 ちょっとしたこと…

こんばんは 2020年末なので、今年一年を振り返ってみようと思います。 私にとっての今年一年は、 「ヨガへの新たな道が開ける」年でした。 ふとしたあこがれから始めて、ホットヨガで挫折した15年前。 それからしばらく遠ざかっていたヨガ。 それでもやっぱ…

こんばんは～🌕 携帯を機種変更してしまい、慣れず… しばらく時間がかかりそうです（汗）

おはようございます☂️ 今日は、雨模様です。 仕事納めなので、ウキウキとフワフワがとまりません(笑)気を引きしめなくては！ といっても、今回の年末年始は短い印象。 土日まで休みで、月曜から仕事です。 あっという間に休みが終わりそうです。 年明けに健…

日曜日は早朝YOGA。 今月のテーマが太陽礼拝だったので、今日は太陽礼拝108回のハーフで、54回してきました！ 腕、プルプルです。 あちこち自分の弱いところが分かったので、年末に調整します！ 明日でお仕事終わりなので、29日からのメニューを考えて、実行…

こんばんは 好きな色ってありますか？ 私は、赤と緑が好きです。 なので、クリスマスカラーに染まる１２月はたまらない季節です。 いつからかはわからないのですが、ずっと前から好きです。 いや、でもよくよく考えたら、 ゴールドも黒も好きだし、 服はネイ…

おはようございます 今日は雨のクリスマスです。 残念ながら、ホワイトではなかったです☃️ クリスマスと言えば、 クリスチャンの方には大切な行事だと思いますが、信仰する宗教によって、大切な日がそれぞれだと思います。 私は、無宗教というか、八百万の神…

おはようございます 今週頑張れば、来週休み～ と、浮かれてしまう今日この頃です。 ヨガ哲学を勉強していると、 嬉しいことも悲しいことも、 一喜一憂したり、世の中に惑わされること事態が良くない？との教えみたいです。 かといって、 何も欲せず、 何も…

おはようございます 今日は冬至ですね。 ゆず湯に入ろうと思って、昨日ゆずを買ってきました。 年々、こういう季節に敏感になることが楽しみになりつつあります。 バガヴァッド・ギーターに、 夏至と冬至の辺り？を挟んだ期間、 ６ヶ月の時季について語られ…

おはようございます 今日こちらは良い天気です。 カフェにいる人たちも、 もう冬仕様の出で立ちで、 季節を感じます。 カフェではいつも、 豆乳ティーを注文します。 以前は牛乳でしか作ってくれるところが無かったのですが、最近は、豆乳でつくってくれると…

おはようございます 昨日より少し寒さが和らいだ気がしますが、各地では雪が降っているところがあるようですね。 最近、寝るのが遅くなってしまっていて、 目の下にくまができています…。 一昨年辺りに、ネパールからいらしたヨガの先生のヨガクラスを受けた…

おはようございます。 初雪が降りました。 こちらはそんなに積もるほどではないのですが、しんしんと降っています。 寒い地方の生まれなので、 ０℃を下回らないと、 『あれ？暖かいかも』という 変な体内温度センサーが働きます(笑) 雪というと、 私が良く見…

おはようございます 寒いですね❄️ 明日の天気予報が雪マークです。 初雪になるかもしれないです☃️ 毎日InstagramでYOGAをしている人を見るのですが、すごい方ばかりですね！ あの、何年か前と今を比べている方のInstagramは、とても励まされますね✨ 続けてい…

おはようございます 今日は曇りです。低い雲が広がっていて、日本海側では雪が降るところがあるみたいです。 こちらは太平洋側の地方なので、寒いだけですが、今年はもしかしたら雪が降るのかもしれませんね！ 今日の写真は私の朝ごはんです。 お気に入りの…

ダウンドッグ(Downward-Facing Dog) अधोमुखश्वानासन/アドムカシヴァーナーサナ 今日も朝ヨガしてきました！ 太陽礼拝がメインのレッスンでしたが、 何度も太陽礼拝をしていて分かったのは、 太陽礼拝の中で、やっぱり「ダウンドッグ」はお休みのポーズだとい…

おはようございます☕ 土曜日の朝は、1時間程カフェで過ごします。 ブログを書いたり、手帳を記入したり、勉強したりします。 １週間や１ヶ月を振り返って、 週末の予定をたてたりします。 もう年末ですね。 今年は新型コロナウイルスの影響下で、 まわりの物…

おはようございます。 憧れのアーサナ(ヨガのポーズ)ってありますよね？ ヨガと言えば、これ！みたいな(笑) 私は、後屈です☺️ やっと、長い髪の毛の先が、後ろ足につくようになりました！ まだまだですね(笑)

おはようごさいます 今日の朝日はオレンジ色で、少し眩しさを感じました。 ここのところ雨が降っていないので、乾燥を強く感じます。 寒さもあってか、末端が冷える感じが辛いですね。 ヨガの完全呼吸で、体が暖まるらしいので、取り入れるのもいいかもしれ…

おはようございます どんどん朝晩が寒くなってきていますね❄️ 体の調子が何となく悪いときや、 何処かが痛い時、 病院へ行っても、何の異常もないときは、 身体の流れが悪いのかなぁと思っています。 ストレス、寒さ、同じ姿勢、運動不足、 食べ過ぎ、飲み過…

おはようございます だんだん寒くなって来ましたが、 今日は暖かい朝でした。 寒くなってくると、布団から出られませんね 睡眠時間は何時間が良いのでしょうか？ アーユルヴェーダでは、7時間以上だったような気がします。 人の睡眠リズムは90分ごとでしたっ…

おはようございます 朝ごはんは食べますか？ 私は食べたり食べなかったりです。 前日にお腹いっぱい食べたりしていると、 朝まで満腹な事があります。 無理して食べなくてもいいのかな？ と、思ったりします。 しかも、 ヨガか、アーユルヴェーダの何かで調…

日曜朝YOGAの日。 今日は太陽礼拝。 YOGAをしている人なら、 知らない人はたぶんいない。 簡単な動きだけど、 ちゃんと出来ている人は少なくて、 私も練習中。 しっかりと深い呼吸もあわせてやると、 なかなかの運動量？使う筋肉の問題？ じわっと汗が出てく…

おはようございます🌞 土曜日はカフェの日☕ 朝はカフェにて１週間を振り返ったり、 手帳を記入したり、 バガヴァッド・ギーターの勉強をしたりしています。 朝方人間ではないけれど、 朝に用事を作ると、 １日が有意義に感じて、気分もいいです⤴️

おはようございます 毎日このブログを書こうと決めてから、１ヶ月以上。 なんとか毎日続けています。 継続は力なり！(何の？) 最近、毎日のルーティーンが増えてきました。 何かを日課にしたかった私にとっては、嬉しい限りです(❁´◡`❁) 何かを毎日するのって…

ヨガをしていることに、 恥ずかしさなんてないけれど、 ヨガをしているって話せる人はなんだか限られる。 フィットネス代わりのヨガではないし、 危ない宗教的ヨガでもない。 ヨガに対する理解って、 人それぞれ違うし、 ヨガをしている人でも違ったりするか…

よし、ヨガ始めよう！ と決めたら、必要になるものは、 ヨガの種類にもよるけど、 とりあえず、 ★ヨガウェアー ★ハンドタオル (★ヨガマット) (★飲み物入れ) ヨガマットは、借りられるところもあるし、 飲み物は、ペットボトルでもいい。 ヨガウェアーも、動…

何才から何才までヨガが出来るのか？ たぶん、何才から始めてもいいし、 何才までやってもいい。 年齢制限も、定年もなし！(笑) あるヨガのクラスに参加したとき、 先生は60才を越えた人だったし、 生徒さんは、90才を越えた人だった。 そして、その90才を越…