おはようございます☀
良い天気です。
朝の電車の中で何をするか…
周りを見てみると、
・携帯をイジる
・本を読む
・寝る
だいたいこの3パターンですね。
たまに、通勤電車で景色を楽しむ人もいたりします。いや、ただ降りる場所を探しているだけなのかも？
自分もしたことがあるので、気持ちはわかるのですが、寝てる人がフラフラして、髪の毛が当たるのが苦手です。特に女性の長い髪…。
人のいない方に向かってほしいのですが、何故かいる方に向かってきたりします。
『あすけん』というアプリで食事管理
おはようございます☀
体型改善を図るべく、食事＆運動に気をつけています。
運動系のアプリは何度か使ったことがあるのですが、食事系のアプリは初めてです。
『あすけん』というアプリを取ってみました。
食べたものを記録しています。
食べたものでカロリーや栄養計算してくれるので、便利です！
直ぐに分かったことは、
「思ったよりもカロリーとってた」です。
少食な方だと思っていたのですが、
いつもと同じ食事やおやつを食べていると、
すぐにカロリーオーバーします(笑)
目に見えることって大切ですね！
体重も少しずつ減っているので、
継続します。
筋トレとヨガの組み合わせで血圧ダウン↓
血圧の高い私。
降圧剤を服用しています。
出来れば薬は飲みたくなかったけど、
150/100近い血圧を診た主治医から、
「降圧剤使いましょう！」と。
原因不明の咳と、定期的に出現して、初見の医師をびっくりさせるほど大きな口内炎に悩まされていたのを救ってくれた先生なので、逆らえません…。(´・ω・`)
言う事を素直に聞きます。
しかし、
降圧剤を使っただけでは少ししか下がらず、
食事の指導を受けて改善しても少しだけ降下、
そして最近、
やっと120/80くらいの適正値に！
これは、やっぱり運動です。
軽い筋トレ始めたら、
低い状態をキープしてます。
本当に筋トレの効果なのかもう少し確かめてレポートします！
本日の朝の血圧
朝の太陽礼拝 ラクシュミー
おはようございます☺
朝の太陽礼拝を始めました。
ラクシュミーの壁掛形芳香剤に、
『おはようございます』と、心のなかで呟いてから始めます。
ラクシュミーは、美と富と豊穣と幸運を司ります。
これは崇めずにはいられません。
もうただの煩悩の塊ですが、人間だもの…。
きっと叶えてくれるはず☺
ラクシュミー（梵: लक्ष्मी、Lakṣmī）は、ヒンドゥー教の女神の一柱で、美と富と豊穣と幸運を司る。
乳海攪拌の際に誕生した。ヒンドゥー教の最高神の1人ヴィシュヌの妻とされており、数多くあるヴィシュヌの化身と共に、ラクシュミーも対応する姿・別名を持っている。幸運を司るため、移り気な性格であるともいわれる。
【アロマオイル】Nahrin/ナリンのセンシュアオイル
おはようございます☀
良い天気です☺
オイルにハマっています。
乾燥しがちなのと、安らぐ香りが好きで、
アロマオイルをいくつか持っています。
その中でも特にバランス良い香りで好きなのがこちら。
nahrin（ナリン）のセンシュアオイルてす。
↓
センシュアルオイル
15mL 2,900円（税込価格 3,190円）
スイスの修道院に中世から伝わるハーブレシピをベースにした肌に直接塗ることもできるブレンドアロマオイル。
センシュアル（＝官能的）な香りによって女性がもつ本来の美しさを呼び覚ますことをテーマにしたブレンドエッセンシャルオイル。古代より女性の美と密接な関係にあるローズ、イランイラン、パチョリ、ラベンダーなど7種類のハーブを配合。
香水の代わりに耳の後ろや首元に塗ると、上品な香りがあなたを包みます。
アロマオイルは、肌につけられるものはあまり売られていません。嗅ぐだけのタイプが多いです。
こちは、肌につけてもOK！
香りは少しスパイスちっくですが、癖になります。
もう3本位使い、母にもプレゼントしました。
他の人にも、「何かいい香りする〜」って言われます。
私は最近は外でつけるより、寝る前に足の裏につけてます。いい香りです。