I LOVE YOGA❤【ヨガ成長記録】

2020年開始ブログ!週1ヨガクラスに参加して、自宅でサンスクリット自習中。ヨガに関する書籍・雑誌、食事、生活、全般において、「ヨガとは何か?」を模索中。

朝の電車で苦手なこと

おはようございます☀

良い天気です。

 

朝の電車の中で何をするか…

周りを見てみると、

・携帯をイジる

・本を読む

・寝る

だいたいこの3パターンですね。

たまに、通勤電車で景色を楽しむ人もいたりします。いや、ただ降りる場所を探しているだけなのかも?

 

自分もしたことがあるので、気持ちはわかるのですが、寝てる人がフラフラして、髪の毛が当たるのが苦手です。特に女性の長い髪…。

人のいない方に向かってほしいのですが、何故かいる方に向かってきたりします。

 

 

 

 

猫カフェの運営したい友人がいますが、何をしたらいいのかわからないらしい

猫カフェを巡り歩いている友人がいます。

家で猫も飼っています。

こんなことを言い始めました。

「もっと猫を助けたいから、猫カフェしたい」

猫好きで、猫を助けたい気持ちが小さい頃からあるらしいです。

ただ…

「どうしたらいいのかわからない…」と。

インスタで愛猫をUPしたりして、情報を集めようとしているみたいなのですが、上手くいかないらしいです。

あれしてみたら?これしてみたら?

と、アドバイスしましたが、「難しいんだよ…」と。

私が思うに、リサーチ不足だと思うのですが、

人見知りな性格も相まって悩んでいるみたいです。

 

何か協力したいので、

リストアップして取り組んで行きます。

 

『あすけん』というアプリで食事管理

おはようございます☀

体型改善を図るべく、食事&運動に気をつけています。

運動系のアプリは何度か使ったことがあるのですが、食事系のアプリは初めてです。

『あすけん』というアプリを取ってみました。

食べたものを記録しています。

食べたものでカロリーや栄養計算してくれるので、便利です!

直ぐに分かったことは、

「思ったよりもカロリーとってた」です。

少食な方だと思っていたのですが、

いつもと同じ食事やおやつを食べていると、

すぐにカロリーオーバーします(笑)

目に見えることって大切ですね!

体重も少しずつ減っているので、

継続します。

筋トレとヨガの組み合わせで血圧ダウン↓

血圧の高い私。

降圧剤を服用しています。

出来れば薬は飲みたくなかったけど、

150/100近い血圧を診た主治医から、

「降圧剤使いましょう!」と。

原因不明の咳と、定期的に出現して、初見の医師をびっくりさせるほど大きな口内炎に悩まされていたのを救ってくれた先生なので、逆らえません…。(´・ω・`)

言う事を素直に聞きます。 

 

しかし、

降圧剤を使っただけでは少ししか下がらず、

食事の指導を受けて改善しても少しだけ降下、

そして最近、

やっと120/80くらいの適正値に!

 

これは、やっぱり運動です。

 

軽い筋トレ始めたら、

低い状態をキープしてます。

本当に筋トレの効果なのかもう少し確かめてレポートします!

 

本日の朝の血圧


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朝の太陽礼拝 ラクシュミー


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おはようございます☺

 

朝の太陽礼拝を始めました。

ラクシュミーの壁掛形芳香剤に、

『おはようございます』と、心のなかで呟いてから始めます。

ラクシュミーは、美と富と豊穣と幸運を司ります。

これは崇めずにはいられません。

もうただの煩悩の塊ですが、人間だもの…。

きっと叶えてくれるはず☺

 

 

 

ラクシュミーとは↓Wikipediaより。

ラクシュミー(梵: लक्ष्मी、Lakṣmī)は、ヒンドゥー教の女神の一柱で、美と富と豊穣と幸運を司る。

乳海攪拌の際に誕生した。ヒンドゥー教最高神の1人ヴィシュヌの妻とされており、数多くあるヴィシュヌの化身と共に、ラクシュミーも対応する姿・別名を持っている。幸運を司るため、移り気な性格であるともいわれる。

【ハーブティー】セレッシャル ハニーバニラカモミール


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ハーブティーのご紹介♥

 

『セレッシャル ハニーバニラカモミール

内容量 20TB(47g)
原産国名 アメリ
原材料名 カモミール(花)、オレンジ(皮)、甘草(根)、チコリ(根)、レモングラス(葉)、香料(大豆由来)

私はKALDIで購入しました。

名前からは、「甘めなのかなぁ?」ぐらいで想像しづらい味なのですが、ハマりました。

・甘い香り バニラ強め

・味はそんなに甘くないので、飽きが来ない

・甘いものを食べたくなったら飲むと落ち着く

豆乳も入れてみましたが、悪くないです。

 

香りが甘めのハーブティーが好きなら、是非☺

 

 

 

 

【アロマオイル】Nahrin/ナリンのセンシュアオイル


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おはようございます☀

良い天気です☺

 

オイルにハマっています。

乾燥しがちなのと、安らぐ香りが好きで、

アロマオイルをいくつか持っています。

その中でも特にバランス良い香りで好きなのがこちら。

 

nahrin(ナリン)のセンシュアオイルてす。

センシュアルオイル
15mL 2,900円(税込価格 3,190円)
スイスの修道院に中世から伝わるハーブレシピをベースにした肌に直接塗ることもできるブレンドアロマオイル。

センシュアル(=官能的)な香りによって女性がもつ本来の美しさを呼び覚ますことをテーマにしたブレンドエッセンシャルオイル。古代より女性の美と密接な関係にあるローズ、イランイラン、パチョリ、ラベンダーなど7種類のハーブを配合。

香水の代わりに耳の後ろや首元に塗ると、上品な香りがあなたを包みます。

 

アロマオイルは、肌につけられるものはあまり売られていません。嗅ぐだけのタイプが多いです。

こちは、肌につけてもOK!

香りは少しスパイスちっくですが、癖になります。

もう3本位使い、母にもプレゼントしました。

他の人にも、「何かいい香りする〜」って言われます。

私は最近は外でつけるより、寝る前に足の裏につけてます。いい香りです。