こんばんは 下弦の月が7月10日だったので、 夜中には月が空に浮かんでいるのだろうと思いますが、眠くて起きていられない…ので、 コチラはその日の夕暮れの様子です。 昼から夜になるコントラストです。 空には星が浮かんでいるのに、 まだ太陽の明かりを感…

こんばんは 月は満月からまた新月に向かって 欠けていってます。 最近、断捨離に目覚めて、 不要なものを整理してます。 まず、水切りかごやめました。 食器を洗ったらすぐ拭いて片付けます。 服を減らしました。 着てない服は売ったり、 リサイクルに回した…

単純だけど、面白い！ 毎日回しているけど、手順が覚えられなくて悪戦苦闘。１面は直ぐに揃えられるが、そこからが難しい。 ネットで手順説明しているものがあるので、それを見ながらやります。 私が見ているものは、 ①１面揃える ②揃えた面を底にして、底か…

Wikipediaより ～パタンジャリ～ こんばんは！ 最近、アシュタンガヨガを始めました。 アシュタンガには、なんとなく苦手意識を持っていたのですが、 フローが決まっているので、一人で練習しやすいです。 「yogini」のアシュタンガ特集で乗っていたアーサナ…

おはようございます！ この間、お経を聞く機会がありました。 内容はわからないけど、 「あれ？サンスクリット語？」 と、感じることがあります。 宗教って、どこからやってきたんでしょうね… 人って、目に見えない力を欲したり、 探したり、求めたり、頼っ…

おはようございます☀ 良い天気です。 ヨガって、何なんでしょう？ 私が独自にリサーチしたところによると、 以下の意見や、認知のされ方をしているようです。 ・運動、ストレッチのようなもの ・ヨガをしてる人はキレイな人が多い ・身体が軟らかそう ・健康…

おはようございます☀ 良い天気です。 桜が満開なので、満月の夜に散歩しながら夜桜を楽しみましたが、電車からも桜が見られますね！ たくさん並んでいる場所もあれば、ポツンとあるものもあり、どれもキレイです。 これからどんどん花が咲いていく時期なので…

おはようございます☀ 少し曇り気味の晴れです。 黄砂の影響でしょうか…両鼻から少量の鼻血が出ます。 今日から新年度ですね！ 生暖かいような、何か新しいことで溢れているような、どうも落ち着かない4月の雰囲気が、あまり好きではないです。 でも、環境が…

おはようございます☀ 良い天気です☺ 電車の中は寝ている人が多いです。 春眠暁を覚えず…日本は平和ですね。 コロナ渦の影響で、 周りのヨガをしてる人の話を聞かなくなりました。職場では、以前、 「この前ヨガ行ってきたよ」とか、 「今度行こうかなぁ」と…

おはようございます☀ いい天気です。春らしくなってきました。 昨日は近くの道沿いの桜が満開だったので、夜桜見物しながら散歩しました。 満月と夜桜 とっても素敵でした。 年度末なので、出会いと別れと時期ですね。 職場でも異動があったりして、 今まで…

おはようございます☀ 良い天気です。暖かいので、靴を春物に変えました。コートもはおりものに変えてみました。 ニヤマの中のひとつで、 シャウチャ（Saucha）／清浄 自分の身体と心をいつもきれいな状態に保つこと。他人に不快感を与えないよう、身だしなみ…

おはようございます☀ いい天気です〜 ヨガは、単なるストレッチではなく、 本来の幸せな自分を取り戻し、生活に取り入れられる知恵を集めたものだと思っています。 ヨガの教えのものに、下記に記載したものがあり、 私は携帯のメモ機能に入れて、 時々見たり…

おはようございます☺ いい天気です〜 ヨガって沢山種類がありますよね。 どのヨガが良いのか正直分からない。 実際に体験してみて、合うものをチョイスすればいいのだと思いますが、近所には無かったりして。 私はとりあえず近くの開催場所で通ってみて、 他…

おはようございます☀ いい天気です。 私がヨガを始めたきっかけは、 もちろん…身体を柔らかくしたいからです(笑) でも、ヨガは身体を柔らかくすることではないのです。 どちらかというと、 「心を柔軟にすること」 が、ヨガだと思っています。 笑ったり、怒…

おはようございます☺ いい天気です〜。 週末から、ガルシャナ（インド式乾布摩擦）を始めました。 アーユルヴェーダの本で、シルクの手袋で身体を擦るガルシャナが気になっていたのですが、 よく行く健康食品屋さんで、シルク手袋を発見して、ガルシャナを思…

おはようございます☀ いい天気です。 毎日の中にヨガを取り入れることって、 何だか難しい気がしていました。 「そんな時間ないし…」ってところですよね。 携帯を5分見る時間があれば、 太陽礼拝が１度出来ます。 お風呂の中で少し目閉じれば、 瞑想すること…

おはようございます☀ いい天気です。 最近何だか体調が優れないなぁと思ったら、 この言葉を思い出します。 「ヨガとは心の動きを止滅すること」 何も考えたくないとき。 それってヨガなのかな？と思います。 身の回りの世界に振り回されて、 本来の自分は幸…

BEPATCHのウェアー購入しました。 レギンス3枚＆ウェアー1枚。 レギンスは5000円〜6000円代で、 綿90%ポリウレタン10%。 Tシャツは4000円弱で、 綿80%カチオン20%。 made in indonesiaです。 伸縮する素材で出来ていて、肌触りがいい 雑誌で見ていた時から欲…

おはようございます☀ 今日は晴れています。 春らしさはなく、寒いです。 早起きチャレンジ16日目。 ちょっとだけ早く起きられました。 10分くらい？太陽礼拝を1回しました 寝る時間は24時前です。 24時前に寝るようにしてから、 仕事中の眠気がほとんど無く…

おはようございます☺ 今日は雨です。 早起きチャレンジ15日目。 早起きは未だに達成できずですが、 早寝は少し定着の兆しです。 24時前には寝られるようになってきました。 23時半頃には布団に入ります。 テレビ、これが寝る前に気になったりします。 なので…

おはようございます☀ 今日はいい天気です。 明日は祝日でお休みなので、いらないものを整理して捨てたいと思います。 捨てるって、難しい。 何でも捨てれば良いわけじゃないから、選別が難しい。 ときめくモノを残す そういう教えもありますが、いらないもの…

こんばんは 飲み物は牛乳から豆乳へチェンジしてます。 豆乳はかなりメニュー豊富。 最近好きなドリンクメニューを紹介します。 【豆乳トマトジュース】 ①豆乳にトマトジュースを入れて温める ②メイプルシロップをお好みで投入 ③家庭栽培中のスペアミントを…

おはようございます☀ 今日は良い天気ですが、寒いです。 まだまだ春の兆しはなさそうです。 来週にサンスクリットの講座があります。 参加するのは２回目です。 前回参加した時は、初めてで面白いと思ったのですが、４時間という講義時間と寒さと緊張に何度…

おはようございます☀ 今朝は晴れていますが、夕方から雨の模様です。 身体の調子が何となく優れなくて、 早く寝なくちゃと思っています。 眠気が取れなくて、シャッキリしないです。 それでも、日課のバガヴァッド・ギータは継続して、お風呂で本も読みます…

おはようございます☀ 寒さが戻ってきました。 天気は良いですが、風が冷たいです。 バガヴァッド・ギータからサンスクリット語をテーヴァナーガリ表記で勉強しているのですが、ローマ字になおして読むことは出来るようになってきました。 たぶん、ただ字を読…

おはようございます☀ 昨日は夜中に激しい雨音が聴こえていました。 今日はいい天気です。 最近お風呂で読んでいる本がとても良くて、 何度も何度も繰り返し読むことになりそうです。 インテグラル・ヨーガ という本なのですが、 とても影響を受けています。 …

こんばんは 今日はとてもいい天気でした。 巷がどんなに騒がしくても、空はどこ吹く風ですね。 最近、お太り様になってきたので（笑）、食生活と運動に気を付けようと思っています。 まず、食生活。減塩、腹八分目、お腹が空いたら食べる。 そして運動は有酸…

おはようございます☀ 今日は全国で天候が荒れ気味？のようですが、太平洋側のこちらは良い天気です。ただ、ものすごく寒いです。 人と話していると、私が見ているものと、その人が見ているものが、全く別なのかな？と感じる時があります。話が噛み合わないと…

おはようございます☀ 今日は少し寒いです。 緊急事態宣言が出されるようですね。 もう「行け」なのか「行くな」なのか、何だかよく分からなくなってますね…。誰か、子どもにも分かりやすい説明をして欲しいものです。 昨日、また「ヨーガ・スートラ」を読ん…

おはようございます☀ 今日は少し曇りです。すっきりしない天気だと、気持ちも少し上がりにくいですね。 昨日、お風呂でいつもの読書をしていたのですが、 そこに「人のためにすることが、自分の幸せとなる」と、書かれていたので、いつかどこかで聞いた、私…