こんばんは 今日はとてもいい天気でした。 巷がどんなに騒がしくても、空はどこ吹く風ですね。 最近、お太り様になってきたので（笑）、食生活と運動に気を付けようと思っています。 まず、食生活。減塩、腹八分目、お腹が空いたら食べる。 そして運動は有酸…