おはようございます☀ 良い天気です☺ 電車の中は寝ている人が多いです。 春眠暁を覚えず…日本は平和ですね。 コロナ渦の影響で、 周りのヨガをしてる人の話を聞かなくなりました。職場では、以前、 「この前ヨガ行ってきたよ」とか、 「今度行こうかなぁ」と…

おはようございます☀ いい天気です。春らしくなってきました。 昨日は近くの道沿いの桜が満開だったので、夜桜見物しながら散歩しました。 満月と夜桜 とっても素敵でした。 年度末なので、出会いと別れと時期ですね。 職場でも異動があったりして、 今まで…

おはようございます☀ 良い天気です。暖かいので、靴を春物に変えました。コートもはおりものに変えてみました。 ニヤマの中のひとつで、 シャウチャ（Saucha）／清浄 自分の身体と心をいつもきれいな状態に保つこと。他人に不快感を与えないよう、身だしなみ…

おはようございます☀ いい天気です〜 ヨガは、単なるストレッチではなく、 本来の幸せな自分を取り戻し、生活に取り入れられる知恵を集めたものだと思っています。 ヨガの教えのものに、下記に記載したものがあり、 私は携帯のメモ機能に入れて、 時々見たり…

おはようございます☺ 曇り空です 猫が好きなのですが、自宅では飼う事ができないので、猫カフェに行きます。 主に保護猫のカフェに行きますが、場所によってそれぞれですね 猫がのびのびしているところもあれば、 そうではないところもあります。 匂いがキツ…

おはようございます☺ いい天気です〜 ヨガって沢山種類がありますよね。 どのヨガが良いのか正直分からない。 実際に体験してみて、合うものをチョイスすればいいのだと思いますが、近所には無かったりして。 私はとりあえず近くの開催場所で通ってみて、 他…

おはようございます☀ いい天気です。 私がヨガを始めたきっかけは、 もちろん…身体を柔らかくしたいからです(笑) でも、ヨガは身体を柔らかくすることではないのです。 どちらかというと、 「心を柔軟にすること」 が、ヨガだと思っています。 笑ったり、怒…

おはようございます☺ いい天気です〜。 週末から、ガルシャナ（インド式乾布摩擦）を始めました。 アーユルヴェーダの本で、シルクの手袋で身体を擦るガルシャナが気になっていたのですが、 よく行く健康食品屋さんで、シルク手袋を発見して、ガルシャナを思…

おはようございます☀ いい天気です。 毎日の中にヨガを取り入れることって、 何だか難しい気がしていました。 「そんな時間ないし…」ってところですよね。 携帯を5分見る時間があれば、 太陽礼拝が１度出来ます。 お風呂の中で少し目閉じれば、 瞑想すること…

おはようございます☀ いい天気です。 最近何だか体調が優れないなぁと思ったら、 この言葉を思い出します。 「ヨガとは心の動きを止滅すること」 何も考えたくないとき。 それってヨガなのかな？と思います。 身の回りの世界に振り回されて、 本来の自分は幸…

おはようございます☺ 少し暖かい日です。 早起きチャレンジ最終日、30日目です。 少しだけ早く起きることが出来ました。 いつもより15分くらい。 早寝が定着してきました。 23時過ぎには布団に入り、 23時半には就寝します。 今日で早起きチャレンジは終了し…

おはようございます☺ 今日は良い天気です。 早起きチャレンジ27-29日目 起床時間は変化なく、 夜寝る時間が早くなりました。 休みの日は夜ふかししてしまいますが、 24時前には就寝出来るようになってきました。 早起きチャレンジではなく、 早寝チャレンジ…

BEPATCHのウェアー購入しました。 レギンス3枚＆ウェアー1枚。 レギンスは5000円〜6000円代で、 綿90%ポリウレタン10%。 Tシャツは4000円弱で、 綿80%カチオン20%。 made in indonesiaです。 伸縮する素材で出来ていて、肌触りがいい 雑誌で見ていた時から欲…

おはようございます☺ 今日はくもり空です。午後からは雨です。 昨日の今日だと、 何だか空が泣いているみたいに見えます。 早起きチャレンジ25日目、26日目。 起きる時間に変化なし（笑） ただ、寝る時間が早くなり、 眠さや怠さが少ないので、 仕事の効率が…

おはようございます☺ いい天気です。 東日本大震災から10年。 今でもはっきりと思い出す日。 何気ない日常が一変した日。 たった1日で、今まで見ていたものが幻か本当かわからなくなった日。 私が住んでいたところは被災地ではなかったけれど、実家は被災地…

おはようございます☀ 今日は晴れています。 早起きチャレンジ24日目です。 昨夜は早く寝られなかったです。 それ故、朝もいつも通りに…。 原因としては、ロスタイムの多さです。 テレビや携帯を見たりして、 やるべきことが遅くなってしまいました。 平日は…

おはようございます☀ 今朝はひんやりしますが、昼ころには暖かくなるみたいです 早起きチャレンジ23日目です。 夜24時前に就寝出来ました。 朝の気分はいつもより良いです✊ 朝ごはんも少し食べました。 起きる時間もいつもより10分くらい早くなりました。 朝…

おはようございます☺ 雨模様の朝です。 早起きチャレンジ20日目-22日目です。 とりあえず30日まで記録を継続して、 その後は期間を開けて記録しようと思います。 土日を挟むと、平日の仕事の生活リズムと違うので、調整が難しくなります。 日曜は朝ヨガに行…

おはようございます☀ 曇り空です☁気温は低くない体感です。 昨夜ニュージーランド付近で地震が発生したみたいです。地震への備えを今一度確認しなくては。 早起きチャレンジ18日目です。 昨夜はやることが多すぎて、 寝るまでに時間がかかり、遅くなりました…

おはようございます☀ 晴れていて、暖かいです。 少しずつ春になってきています。 早起きチャレンジ17日目 昨日は寝る時間が遅くなってしまったので、起きる時間はいつも通りでした。 いつも通り…？ 寝るのが遅くても、何故か朝はいつも通り…。 やっぱり、起…

おはようございます☀ 今日は晴れています。 春らしさはなく、寒いです。 早起きチャレンジ16日目。 ちょっとだけ早く起きられました。 10分くらい？太陽礼拝を1回しました 寝る時間は24時前です。 24時前に寝るようにしてから、 仕事中の眠気がほとんど無く…

おはようございます☺ 今日は雨です。 早起きチャレンジ15日目。 早起きは未だに達成できずですが、 早寝は少し定着の兆しです。 24時前には寝られるようになってきました。 23時半頃には布団に入ります。 テレビ、これが寝る前に気になったりします。 なので…

おはようございます☀ 春めいた暖かさです 早起きチャレンジも約半月。 気持ちと身体をコントロールするのは難しいです。 早く寝ようと思っても、 様々な誘惑や不安に駆られて、 ついつい遅くなります。 とりあえず、24時を超えないように布団に入るようにし…