早起きチャレンジ
おはようございます☺ 少し暖かい日です。 早起きチャレンジ最終日、30日目です。 少しだけ早く起きることが出来ました。 いつもより15分くらい。 早寝が定着してきました。 23時過ぎには布団に入り、 23時半には就寝します。 今日で早起きチャレンジは終了し…
おはようございます☺ 今日は良い天気です。 早起きチャレンジ27-29日目 起床時間は変化なく、 夜寝る時間が早くなりました。 休みの日は夜ふかししてしまいますが、 24時前には就寝出来るようになってきました。 早起きチャレンジではなく、 早寝チャレンジ…
おはようございます☀ 今日は晴れています。 早起きチャレンジ24日目です。 昨夜は早く寝られなかったです。 それ故、朝もいつも通りに…。 原因としては、ロスタイムの多さです。 テレビや携帯を見たりして、 やるべきことが遅くなってしまいました。 平日は…
おはようございます☀ 今朝はひんやりしますが、昼ころには暖かくなるみたいです 早起きチャレンジ23日目です。 夜24時前に就寝出来ました。 朝の気分はいつもより良いです✊ 朝ごはんも少し食べました。 起きる時間もいつもより10分くらい早くなりました。 朝…
おはようございます☺ 雨模様の朝です。 早起きチャレンジ20日目-22日目です。 とりあえず30日まで記録を継続して、 その後は期間を開けて記録しようと思います。 土日を挟むと、平日の仕事の生活リズムと違うので、調整が難しくなります。 日曜は朝ヨガに行…
おはようございます☀ 曇り空です☁気温は低くない体感です。 昨夜ニュージーランド付近で地震が発生したみたいです。地震への備えを今一度確認しなくては。 早起きチャレンジ18日目です。 昨夜はやることが多すぎて、 寝るまでに時間がかかり、遅くなりました…
おはようございます☀ 晴れていて、暖かいです。 少しずつ春になってきています。 早起きチャレンジ17日目 昨日は寝る時間が遅くなってしまったので、起きる時間はいつも通りでした。 いつも通り…？ 寝るのが遅くても、何故か朝はいつも通り…。 やっぱり、起…
おはようございます☀ 今日は晴れています。 春らしさはなく、寒いです。 早起きチャレンジ16日目。 ちょっとだけ早く起きられました。 10分くらい？太陽礼拝を1回しました 寝る時間は24時前です。 24時前に寝るようにしてから、 仕事中の眠気がほとんど無く…
おはようございます☺ 今日は雨です。 早起きチャレンジ15日目。 早起きは未だに達成できずですが、 早寝は少し定着の兆しです。 24時前には寝られるようになってきました。 23時半頃には布団に入ります。 テレビ、これが寝る前に気になったりします。 なので…
おはようございます☀ 春めいた暖かさです 早起きチャレンジも約半月。 気持ちと身体をコントロールするのは難しいです。 早く寝ようと思っても、 様々な誘惑や不安に駆られて、 ついつい遅くなります。 とりあえず、24時を超えないように布団に入るようにし…
おはようございます☺ 今日は小雨が降っています。 久しぶりの雨です。 早起きチャレンジ11日目です。 全く早起きできていないです。 早寝も出来ていないです。 理由としては、夜遅くまで起きているからです。 睡眠時間7時間を切ると起きられません。 いや、…
おはようございます☀ 少し寒い朝です。 暖かくなったり、寒くなったり、アップダウンが激しいです。 早起きチャレンジは10日目です。 はい、ほとんど早く起きられていません。 いつもと同じ時間か、 むしろ遅くなっているかもしれないです。 なぜか？ ・早起…
おはようございます☀ 天気は良いですが、指先が冷たくなる風の冷たさです。 早起きチャレンジ継続中です。 これは、達成するまで継続します。 早起きよりも、早寝をするようにしています。 24時を超えていた就寝時間を、23時半までには必ず布団にいるように…
おはようございます☀ 今日は、いい天気です。 明日が祝日なので、ちょっと気が緩みそうです。 早起きチャレンジ継続中です。 週末はやっぱり鬼門ですね！ お酒を飲んだり、 気が緩んだりして、 それがその後に響きます。 でも、そこで辞めずに継続する事が大…
おはようございます☺ 曇り空です。 早起きチャレンジ3日目 ですが、思うに、早寝チャレンジになってます。 名前を変えようかな…。 朝早く起きるのが先ではなくて、 いかに早く寝られるかを調整してます。 なぜらは私は、早く起きられないので、 早く寝ること…
おはようございます☀ 雪模様です❄先週は春かと思うほどの陽気だったのに、また冬に逆戻りです。 早起きチャレンジ2日目です。 昨夜は早く寝るようにしました。23時半でした。 いつもより30分〜1時間早いです。 朝は、5分早く起きられました！ 夜は早く寝たの…
おはようございます☀ 天気が良いです。 今日から週末まで北海道で荒天の予報ですね。 最近また早寝早起きしようと模索中です。 私の永遠のテーマになりつつあります（笑） 本当に朝、起きられない！ あと30分早く起きたい…欲を言えばもう1時間。 そして、 太…
