こんばんは 2020年末なので、今年一年を振り返ってみようと思います。 私にとっての今年一年は、 「ヨガへの新たな道が開ける」年でした。 ふとしたあこがれから始めて、ホットヨガで挫折した15年前。 それからしばらく遠ざかっていたヨガ。 それでもやっぱ…

こんばんは～🌕 携帯を機種変更してしまい、慣れず… しばらく時間がかかりそうです（汗）

こんばんは🌔 ヨガの先生が、サンキャッチャー製作をされているので、赤と蝶で発注☺️ とっても素敵なサンキャッチャーが出来上がりました‼️すごーい😆⤴️ サンキャッチャーで邪気祓いをして、 新年を迎えたいと思います❤️

おはようございます☂️ 今日は、雨模様です。 仕事納めなので、ウキウキとフワフワがとまりません(笑)気を引きしめなくては！ といっても、今回の年末年始は短い印象。 土日まで休みで、月曜から仕事です。 あっという間に休みが終わりそうです。 年明けに健…

日曜日は早朝YOGA。 今月のテーマが太陽礼拝だったので、今日は太陽礼拝108回のハーフで、54回してきました！ 腕、プルプルです。 あちこち自分の弱いところが分かったので、年末に調整します！ 明日でお仕事終わりなので、29日からのメニューを考えて、実行…

こんばんは 好きな色ってありますか？ 私は、赤と緑が好きです。 なので、クリスマスカラーに染まる１２月はたまらない季節です。 いつからかはわからないのですが、ずっと前から好きです。 いや、でもよくよく考えたら、 ゴールドも黒も好きだし、 服はネイ…

おはようございます 今日は雨のクリスマスです。 残念ながら、ホワイトではなかったです☃️ クリスマスと言えば、 クリスチャンの方には大切な行事だと思いますが、信仰する宗教によって、大切な日がそれぞれだと思います。 私は、無宗教というか、八百万の神…

おはようございます 年末になってきましたが、こちらはまだ少し暖かい日です。 ずっと気になっていた本を購入しました！ 『インテグラル・ヨーガ』です。 「ヨーガ・スートラ」についての本です。 昨日届いたばかりなので、まだチラッと見ただけなのですが、…

おはようございます 冬至が終わり、これからどんどん夜が短くなっていくのですね。朝が明るいと気持ちも少し上向きになりますね！ 今日は、 「やられたら、やりかえさない」 を、テーマにしてみました。 最近は流行りのドラマの影響で、 「やられたら、やり…

おはようございます 今週頑張れば、来週休み～ と、浮かれてしまう今日この頃です。 ヨガ哲学を勉強していると、 嬉しいことも悲しいことも、 一喜一憂したり、世の中に惑わされること事態が良くない？との教えみたいです。 かといって、 何も欲せず、 何も…

おはようございます 今日は冬至ですね。 ゆず湯に入ろうと思って、昨日ゆずを買ってきました。 年々、こういう季節に敏感になることが楽しみになりつつあります。 バガヴァッド・ギーターに、 夏至と冬至の辺り？を挟んだ期間、 ６ヶ月の時季について語られ…

私が初めて知ったマントラは、 もちろん１番短いマントラ、 ️オーム ですが、 その次に知ったのは、 ॐ नमो नारायणाय (オームナモーナーラーヤナーヤ) 意味：万物の現象の主に帰依いたします 「調和とバランスのエネルギー・パターンの男性的あらわれで、特に…

おはようございます 今日こちらは良い天気です。 カフェにいる人たちも、 もう冬仕様の出で立ちで、 季節を感じます。 カフェではいつも、 豆乳ティーを注文します。 以前は牛乳でしか作ってくれるところが無かったのですが、最近は、豆乳でつくってくれると…

おはようございます 今日は比較的暖かい朝です。 でも、布団から出るのはもう辛い日々です。 特に金曜日は、疲労がピークです。 そんな寒い日々でも、 ヨガはかかせません。 「99％practice,1％theory.」 ヨガの講習で購入したポストカードに、 この言葉が印…

おはようございます 昨日より少し寒さが和らいだ気がしますが、各地では雪が降っているところがあるようですね。 最近、寝るのが遅くなってしまっていて、 目の下にくまができています…。 一昨年辺りに、ネパールからいらしたヨガの先生のヨガクラスを受けた…

おはようございます。 初雪が降りました。 こちらはそんなに積もるほどではないのですが、しんしんと降っています。 寒い地方の生まれなので、 ０℃を下回らないと、 『あれ？暖かいかも』という 変な体内温度センサーが働きます(笑) 雪というと、 私が良く見…

おはようございます 寒いですね❄️ 明日の天気予報が雪マークです。 初雪になるかもしれないです☃️ 毎日InstagramでYOGAをしている人を見るのですが、すごい方ばかりですね！ あの、何年か前と今を比べている方のInstagramは、とても励まされますね✨ 続けてい…

おはようございます 今日は曇りです。低い雲が広がっていて、日本海側では雪が降るところがあるみたいです。 こちらは太平洋側の地方なので、寒いだけですが、今年はもしかしたら雪が降るのかもしれませんね！ 今日の写真は私の朝ごはんです。 お気に入りの…

ダウンドッグ(Downward-Facing Dog) अधोमुखश्वानासन/アドムカシヴァーナーサナ 今日も朝ヨガしてきました！ 太陽礼拝がメインのレッスンでしたが、 何度も太陽礼拝をしていて分かったのは、 太陽礼拝の中で、やっぱり「ダウンドッグ」はお休みのポーズだとい…

おはようございます☕ 土曜日の朝は、1時間程カフェで過ごします。 ブログを書いたり、手帳を記入したり、勉強したりします。 １週間や１ヶ月を振り返って、 週末の予定をたてたりします。 もう年末ですね。 今年は新型コロナウイルスの影響下で、 まわりの物…

おはようございます。 憧れのアーサナ(ヨガのポーズ)ってありますよね？ ヨガと言えば、これ！みたいな(笑) 私は、後屈です☺️ やっと、長い髪の毛の先が、後ろ足につくようになりました！ まだまだですね(笑)

おはようごさいます 今日の朝日はオレンジ色で、少し眩しさを感じました。 ここのところ雨が降っていないので、乾燥を強く感じます。 寒さもあってか、末端が冷える感じが辛いですね。 ヨガの完全呼吸で、体が暖まるらしいので、取り入れるのもいいかもしれ…

おはようございます どんどん朝晩が寒くなってきていますね❄️ 体の調子が何となく悪いときや、 何処かが痛い時、 病院へ行っても、何の異常もないときは、 身体の流れが悪いのかなぁと思っています。 ストレス、寒さ、同じ姿勢、運動不足、 食べ過ぎ、飲み過…

おはようございます だんだん寒くなって来ましたが、 今日は暖かい朝でした。 寒くなってくると、布団から出られませんね 睡眠時間は何時間が良いのでしょうか？ アーユルヴェーダでは、7時間以上だったような気がします。 人の睡眠リズムは90分ごとでしたっ…

おはようございます 朝ごはんは食べますか？ 私は食べたり食べなかったりです。 前日にお腹いっぱい食べたりしていると、 朝まで満腹な事があります。 無理して食べなくてもいいのかな？ と、思ったりします。 しかも、 ヨガか、アーユルヴェーダの何かで調…

日曜朝YOGAの日。 今日は太陽礼拝。 YOGAをしている人なら、 知らない人はたぶんいない。 簡単な動きだけど、 ちゃんと出来ている人は少なくて、 私も練習中。 しっかりと深い呼吸もあわせてやると、 なかなかの運動量？使う筋肉の問題？ じわっと汗が出てく…

おはようございます🌞 土曜日はカフェの日☕ 朝はカフェにて１週間を振り返ったり、 手帳を記入したり、 バガヴァッド・ギーターの勉強をしたりしています。 朝方人間ではないけれど、 朝に用事を作ると、 １日が有意義に感じて、気分もいいです⤴️

おはようございます 毎日このブログを書こうと決めてから、１ヶ月以上。 なんとか毎日続けています。 継続は力なり！(何の？) 最近、毎日のルーティーンが増えてきました。 何かを日課にしたかった私にとっては、嬉しい限りです(❁´◡`❁) 何かを毎日するのって…

ヨガをしていることに、 恥ずかしさなんてないけれど、 ヨガをしているって話せる人はなんだか限られる。 フィットネス代わりのヨガではないし、 危ない宗教的ヨガでもない。 ヨガに対する理解って、 人それぞれ違うし、 ヨガをしている人でも違ったりするか…

よし、ヨガ始めよう！ と決めたら、必要になるものは、 ヨガの種類にもよるけど、 とりあえず、 ★ヨガウェアー ★ハンドタオル (★ヨガマット) (★飲み物入れ) ヨガマットは、借りられるところもあるし、 飲み物は、ペットボトルでもいい。 ヨガウェアーも、動…