BEPATCHのウェアー購入しました。 レギンス3枚＆ウェアー1枚。 レギンスは5000円〜6000円代で、 綿90%ポリウレタン10%。 Tシャツは4000円弱で、 綿80%カチオン20%。 made in indonesiaです。 伸縮する素材で出来ていて、肌触りがいい 雑誌で見ていた時から欲…

おはようございます☺ 今日はくもり空です。午後からは雨です。 昨日の今日だと、 何だか空が泣いているみたいに見えます。 早起きチャレンジ25日目、26日目。 起きる時間に変化なし（笑） ただ、寝る時間が早くなり、 眠さや怠さが少ないので、 仕事の効率が…

おはようございます☺ いい天気です。 東日本大震災から10年。 今でもはっきりと思い出す日。 何気ない日常が一変した日。 たった1日で、今まで見ていたものが幻か本当かわからなくなった日。 私が住んでいたところは被災地ではなかったけれど、実家は被災地…

おはようございます☀ 今日は晴れています。 早起きチャレンジ24日目です。 昨夜は早く寝られなかったです。 それ故、朝もいつも通りに…。 原因としては、ロスタイムの多さです。 テレビや携帯を見たりして、 やるべきことが遅くなってしまいました。 平日は…

おはようございます☀ 今朝はひんやりしますが、昼ころには暖かくなるみたいです 早起きチャレンジ23日目です。 夜24時前に就寝出来ました。 朝の気分はいつもより良いです✊ 朝ごはんも少し食べました。 起きる時間もいつもより10分くらい早くなりました。 朝…

おはようございます☺ 雨模様の朝です。 早起きチャレンジ20日目-22日目です。 とりあえず30日まで記録を継続して、 その後は期間を開けて記録しようと思います。 土日を挟むと、平日の仕事の生活リズムと違うので、調整が難しくなります。 日曜は朝ヨガに行…

おはようございます☀ 曇り空です☁気温は低くない体感です。 昨夜ニュージーランド付近で地震が発生したみたいです。地震への備えを今一度確認しなくては。 早起きチャレンジ18日目です。 昨夜はやることが多すぎて、 寝るまでに時間がかかり、遅くなりました…

おはようございます☀ 晴れていて、暖かいです。 少しずつ春になってきています。 早起きチャレンジ17日目 昨日は寝る時間が遅くなってしまったので、起きる時間はいつも通りでした。 いつも通り…？ 寝るのが遅くても、何故か朝はいつも通り…。 やっぱり、起…

おはようございます☀ 今日は晴れています。 春らしさはなく、寒いです。 早起きチャレンジ16日目。 ちょっとだけ早く起きられました。 10分くらい？太陽礼拝を1回しました 寝る時間は24時前です。 24時前に寝るようにしてから、 仕事中の眠気がほとんど無く…

おはようございます☺ 今日は雨です。 早起きチャレンジ15日目。 早起きは未だに達成できずですが、 早寝は少し定着の兆しです。 24時前には寝られるようになってきました。 23時半頃には布団に入ります。 テレビ、これが寝る前に気になったりします。 なので…

おはようございます☀ 春めいた暖かさです 早起きチャレンジも約半月。 気持ちと身体をコントロールするのは難しいです。 早く寝ようと思っても、 様々な誘惑や不安に駆られて、 ついつい遅くなります。 とりあえず、24時を超えないように布団に入るようにし…

おはようございます☺ 今日は小雨が降っています。 久しぶりの雨です。 早起きチャレンジ11日目です。 全く早起きできていないです。 早寝も出来ていないです。 理由としては、夜遅くまで起きているからです。 睡眠時間7時間を切ると起きられません。 いや、…

おはようございます☀ 少し寒い朝です。 暖かくなったり、寒くなったり、アップダウンが激しいです。 早起きチャレンジは10日目です。 はい、ほとんど早く起きられていません。 いつもと同じ時間か、 むしろ遅くなっているかもしれないです。 なぜか？ ・早起…

おはようございます☀ 天気は良いですが、指先が冷たくなる風の冷たさです。 早起きチャレンジ継続中です。 これは、達成するまで継続します。 早起きよりも、早寝をするようにしています。 24時を超えていた就寝時間を、23時半までには必ず布団にいるように…

おはようございます☀ 今日は、いい天気です。 明日が祝日なので、ちょっと気が緩みそうです。 早起きチャレンジ継続中です。 週末はやっぱり鬼門ですね！ お酒を飲んだり、 気が緩んだりして、 それがその後に響きます。 でも、そこで辞めずに継続する事が大…

おはようございます☺ 曇り空です。 早起きチャレンジ3日目 ですが、思うに、早寝チャレンジになってます。 名前を変えようかな…。 朝早く起きるのが先ではなくて、 いかに早く寝られるかを調整してます。 なぜらは私は、早く起きられないので、 早く寝ること…

おはようございます☀ 雪模様です❄先週は春かと思うほどの陽気だったのに、また冬に逆戻りです。 早起きチャレンジ2日目です。 昨夜は早く寝るようにしました。23時半でした。 いつもより30分〜1時間早いです。 朝は、5分早く起きられました！ 夜は早く寝たの…

おはようございます☀ 天気が良いです。 今日から週末まで北海道で荒天の予報ですね。 最近また早寝早起きしようと模索中です。 私の永遠のテーマになりつつあります（笑） 本当に朝、起きられない！ あと30分早く起きたい…欲を言えばもう1時間。 そして、 太…

おはようございます☁ 昨日は雨で暖かい気候でしたが、今日は曇りで寒くなってしまいました。 週末にアーユルヴェーダの本を購入したので、また温読してます（笑）(温かいお風呂で読む) 自分の身体の調子を整える事って、難しいですよね。休めばいいけど、休…

おはようございます☀ 久しぶりの雨です☔ 土曜日の深夜に、東北地方を震源とする強い地震がありました。震度6でした。地震の日の夕方の太陽が真っ赤で少し気になりましたが、眼科で目の検査をした帰り道だったので、細かく見てはいませんでした。 東日本大震…

おはようございます☁ 少し曇りの空です。 休みの日に部屋の模様替えしました。 ヨガスペースの確保 狭い我が家ではとても難しくて、なんとかアーサナが出来る場所を確保したくて四苦八苦。 リビングの1部分を確保しました！（笑） 食べる、寝る、ヨガ。 これ…

こんばんは！ 昔、ホームステイ先でたくさん食べた「チミチャンガ」 ↓Wikipediaより チミチャンガ(Chimichanga)は、アメリカ合衆国南西部やメキシコのシナロア州とソノラ州で人気のある、揚げたブリトーである。小麦粉のトルティーヤを使い様々な具材を包む…

おはようございます☀ 今日はいい天気です。 明日は祝日でお休みなので、いらないものを整理して捨てたいと思います。 捨てるって、難しい。 何でも捨てれば良いわけじゃないから、選別が難しい。 ときめくモノを残す そういう教えもありますが、いらないもの…

こんばんは 飲み物は牛乳から豆乳へチェンジしてます。 豆乳はかなりメニュー豊富。 最近好きなドリンクメニューを紹介します。 【豆乳トマトジュース】 ①豆乳にトマトジュースを入れて温める ②メイプルシロップをお好みで投入 ③家庭栽培中のスペアミントを…

おはようございます☀ 天気が良いです。まだまだ寒さはあります。 感情のコントロールはとても難しいです。 特に生理前になると、気分が上下しやすくて、自分でコントロールがし辛いと感じます。 こういう時に、 「私の身体は今こうだから、こう感じている」 …

おはようございます☀ 今日は良い天気ですが、寒いです。 まだまだ春の兆しはなさそうです。 来週にサンスクリットの講座があります。 参加するのは２回目です。 前回参加した時は、初めてで面白いと思ったのですが、４時間という講義時間と寒さと緊張に何度…

おはようございます☀ 今日は良い天気です。 関東では春一番が吹くかも？とのことでした。 梅が咲くものもう少しでしょうか？ 季節のお花がいつも楽しみです！ 今日はこのお菓子を紹介します。 「せんべいのみみ」です。 これは、南部せんべいのみみです。 な…

おはようございます☀ 曇り空で少し寒いです。 ヨガのブログを書き始めて３ヶ月。 ほぼ日記なのですが、 ヨガについて知りたいことはたくさんあります。 ネットで検索すると、 これなような、これじゃないような、 沢山あるような、無いような。 ヨガの哲学、…

おはようございます☀ 雨上がりの少しだけ暖かい天気です。 どんどん暖かくなるといいですね☺ インテグラル・ヨーガを読み終わったので、また別の本を読み始めています。 サイエンス・オブ・ヨガです。 身体の構造から見るヨガの本です。 骨格、筋肉、臓器、…

おはようございます☀ 今朝は晴れていますが、夕方から雨の模様です。 身体の調子が何となく優れなくて、 早く寝なくちゃと思っています。 眠気が取れなくて、シャッキリしないです。 それでも、日課のバガヴァッド・ギータは継続して、お風呂で本も読みます…