生理前のイライラに対して

おはようございます☀

天気が良いです。まだまだ寒さはあります。

感情のコントロールはとても難しいです。

特に生理前になると、気分が上下しやすくて、自分でコントロールがし辛いと感じます。

こういう時に、

「私の身体は今こうだから、こう感じている」

という視点になると良いみたいです。

俯瞰というものらしいです。

自分のことを他人事のように、少し離れた視点で見る…。いっぱいいっぱいでなかなか出来ないのですが、それによって少しでも楽になれるのならいいですよね！