ヨガ初心者は瞑想や呼吸よりもまず身体を制御するアーサナ(ポーズ)から

おはようございます☀

曇り空で少しどんよりしています。

寒さは和らいでいます。

ヨガって何だろう？

と、毎日考えています。

最近は本を読んでいるので、

頭では「ヨガとは？」の答えが沢山あるのですが、

身を持って知るのはまだまだと感じています。

ただ、ヨガの事を想う時は、

心が凪の状態で、あれこれ悩むことも１度忘れるほどに集中できます。

それが心地よくて、毎日考えているのかもしれないです。

インテグラル・ヨーガの中で、

「見えないものを制御するのは難しい。見えるものから制御していくのが良い。アーサナ、呼吸、心。見えるものも制御出来ずに、どうして見えないものが制御することが出来るだろう。まず身体から。」

言い回しは違うけれど、なるほどと思いました。

まず、アーサナから、身体を制御しよう。