日曜朝YOGA(1/10)テーマは「反り腰を治す」

日曜日のヨガです。早朝にヨガしてます。

仕事の日より早く起きて活動します。

今日は、

反り腰に気がついて改善する！

をテーマにしたヨガでした。

そう、私は反り腰で太ももパンパンマン！（笑）

これって、そういう状態を維持してきた私の姿勢の積み重ね。

顎出る→猫背→お腹ポッコリ→ケツデカ→太ももパンパン→ししゃもふくらはぎ→うき指。

コンプリートで、グランドスラム賞です😁

これって、整うとすべて改善されるみたいです。

私、もしもこれがすべて改善したら、

どうやって改善したか、レッスンしたいです。

え？もうしてる人がいる？

そこで、とりあえず私の今の取り組みを…

①骨盤の上に肋骨を乗せるように意識する

②うき指を治すべく、足の指を使う、しっかり床につける

③ももの付け根を伸ばすように意識する

最近、すこーしだけ、ズボンを履くときに足が真っ直ぐになってきた気がしてます☺