日曜日は朝ヨガです!今日も行ってきました テーマは「ほぐしてからのアーサナ」です。(これは私の勝手なテーマ) 準備運動というか、アーサナの前にほぐしがあるかないかで、 伸び方が全然違います。 今日は、足の裏や足の指、足首まわり、股関節をしっか…
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